On court, on stresse, on fait mille choses à la fois… et on oublie souvent l’essentiel : nous-mêmes. Alors aujourd’hui, pose ton téléphone (bon ok, lis jusqu’au bout d’abord), respire un grand coup, et découvre 5 rituels simples, doux et puissants pour te remettre au cœur de ta propre vie 💫
Tu mérites mieux que de juste “tenir bon” : tu mérites de t’épanouir 🌿
🌞 1. Le “morning hug” dans le miroir
Chaque matin, offre-toi une minute devant ton miroir. Pas pour checker un bouton, mais pour te sourire, te dire bonjour, et te remercier d’être là. Ça peut sembler bête, mais les mots qu’on s’adresse changent tout. Dis-toi un truc gentil. Même si c’est juste “t’as tenu jusque-là, bravo”.
💡 Astuce : écris-toi une petite phrase positive sur ton miroir avec un feutre effaçable type “Tu gères grave”, “T’es canon inside & out”, etc. (Oui, tu peux mettre un cœur aussi.)
🛁 2. Le rituel bain/douche comme si t’étais dans une pub
Tu vois les pubs de gel douche où les gens ont l’air de vivre un moment sensoriel de l’espace ? Bah toi aussi t’as le droit. Que ce soit un bain ou une douche express, fais-en un vrai moment à toi :
- Musique douce ou ambiance chill
- Savon qui sent le spa ou gel douche au fruit exotique
- Et surtout : pas de téléphone sous la douche, promis
🧘 3. Le “non” qui fait du bien
Apprendre à dire non, c’est l’acte de self-love le plus puissant du monde. Non à cette réunion inutile. Non à cette sortie qui te fatigue d’avance. Non à cette énergie qui te vide. Et oui… à toi.
💡 Mini challenge : cette semaine, dis au moins un non clair et assumé. Et observe comment tu te sens après (indice : comme une queen 👑).
📓 4. Le carnet qui vide la tête
Le self-love passe aussi par écouter ce qui te traverse. Pas besoin d’être poète : note chaque jour une pensée, une émotion, une gratitude. Ou balance un pavé si t’as besoin de tout lâcher.
Ce rituel de 5 minutes peut tout changer : tu te libères l’esprit et tu apprends à te comprendre.
🍵 5. Le “slow moment” obligatoire
Chaque jour, même juste 10 minutes, fais un truc qui ne sert à rien d’autre qu’à te faire du bien :
- Un thé en silence
- Un chapitre de ton roman
- Peindre un caillou si ça te chante
Ce moment, tu ne le négocies pas. Il est aussi sacré que ton chargeur de téléphone.
💬 Mon avis d’ambassadeur
Se chouchouter, ça ne veut pas dire être égoïste. C’est juste remettre de l’amour et du respect dans sa propre vie. Ces rituels sont tout bêtes, mais ils peuvent vraiment tout changer. Alors aujourd’hui, choisis-toi.
Parce que t’es la seule personne avec qui tu passeras 100 % de ton temps. Autant que ce soit une belle relation, non ?
