Défi détox : 15 jours pour manger autrement !

Les changements de saison se prêtent à offrir à notre organisme une détoxification qui permettra l’élimination des toxines produites par le corps ou venues de l’extérieur (notamment à cause de la pollution).

Quelques règles incontournables : hydratez-vous. Buvez de l’eau, des jus, des infusions, tout au long de la journée, et pas seulement lorsque vous avez soif ! Autre règle : bougez ! Votre corps à besoin d’exercice, pour transpirer et éliminer les toxines par la sueur. Il est tout aussi important de respirer, car vos poumons aussi éliminent !

Supprimez (ou limitez largement) les aliments les plus nocifs : graisses animales, produits transformés, sucres, alcool, excitants tels que le café, tabac. Votre vitalité s’en ressentira immédiatement ! Et votre système immunitaire en sortira renforcé.

Et si vous vous donniez 15 jours pour trouver ce bon chemin ?

Pour commencer : rassemblez les aliments dont vous aurez besoin, afin de les avoir à portée de main facilement. De nombreux aliments sont de vrais amis de votre cure de détoxification : fruits et légumes (légumes verts, choux, poireau, pommes, raisins, cresson, citron, miel, avocat, ail, radis noir, etc..), mais aussi plantes (comme l’aloé vera).

Ensuite : écrivez à l’avance vos menus des 15 prochains jours, de sorte à ne pas vous laisser tenter par l’imprévu qui, souvent, nous porte vers des aliments peu compatibles avec une détox, sucrés ou gras ! Peu à peu, votre corps se déshabituera de ces aliments très addictifs et vous pourrez maintenir alors un équilibre alimentaire beaucoup plus facilement !

Mettez donc en place un petit rituel alimentaire qui comprendra systématiquement : de l’eau, des fibres, des fruits et légumes à tous les repas. Puis, ajoutez à votre régime alimentaire : des viandes blanches, des poissons blancs, des épices telles que le curcuma.

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