La prétox nous invite à l’approche des fêtes on se pose tous la question d’anticiper les excès et de préparer notre corps et notre organisme au repas trop riches et trop arrosés qui arrivent!
Le principe est très simple il consiste à alléger le travail de notre organisme digestif: estomac, foie, pancréas!
Le foie est très sollicité à ces périodes pour transformer et détoxifier l’organisme des substances toxiques comme l’alcool ou encore les graisses !
L’idée est donc de donner un peu de répit à son corps avant les fêtes! On peut commencer par exemple un mois avant afin de bien purger son organisme!
On se calme sur le sucre!
Les graisses fatiguent le foie et le pancréas qui s’épuisent à essayer de les assimiler.
On met donc la pédale douce sur les sucres et les graisses!
On mange moins de protéines
De manière globale on essaie de toute manière de réduire les protéines animales: viandes, poissons, produits laitiers!
On évite également les plats cuisinés, la junk food, on calme le gluten!
En gros on mange plus sain: des légumes, des aliments complets, et on se focus sur les fibres et les légumeux!
On se focus sur les fruits et les légumes
Et en plus on vous le sert sur un plateau d’argent c’est la saison des soupes! Donc très facile à réaliser!
On peut varier avec des bouillons, de la purée par exemple!
Et on privilégie les cuissons à la vapeur!
L’eau chaude citronnée
Tous les matins une tasse d’eau chaude avec un demi citron vous aidera à purifier votre organisme, et à le détoxifier en profondeur.
Et on boit de l’eau, beaucoup d’eau! Ou si vous n’aimez buvez du thé: double bénéfice se réchauffer et s’hydrater!
Vous venez de découvrir les bénéfices de la prétox!
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