Découvrez le régime 3 jours 3 kg expliqué par nos experts nutrition.
Les gens ont tendance à reporter la résolution des problèmes jusqu’à une date limite. Il en va de même pour la perte de poids: vous vous souvenez de l’imperfection de votre silhouette même lorsqu’il ne reste plus de temps pour une transition complète vers une nutrition adéquate.
Cela peut être un mariage, un voyage à la mer ou une rencontre avec un vieil ami. Le corps a besoin de changements dans les plus brefs délais, vous devez donc savoir comment vous mettre en forme en trois jours.
Comment bien se préparer et préparer son corps ?
Dans un premier temps, il est très important d’identifier correctement vos objectifs et de comprendre quel résultat vous souhaitez atteindre, de plus, il est très important d’équilibrer votre routine quotidienne et de boire votre première boisson détox immédiatement après le réveil.
Mais tout aussi important n’est pas seulement la façon dont vous vous comportez pendant la désintoxication, mais aussi la façon dont vous vous y préparez à l’avance. Voici quelques aliments à éviter 1 à 2 jours avant de commencer le programme :
- Du sucre. Si vous ne pouvez absolument pas résister aux sucreries, utilisez des édulcorants naturels – miel, stévia, sirop de topinambour, sirop d’érable
- De l’alcool
- Viande et produits carnés
- Produits à base de lait de vache
- Café
Et, bien sûr, il ne sera pas superflu de se préparer mentalement. Préparez-vous au fait que la désintoxication elle-même est un petit pas vers un objectif grand et important pour vous, ou une expérience passionnante sur vous-même, ou peut-être une excellente occasion de nettoyer le corps des toxines et des toxines en excès. Croyez-le, votre attitude est extrêmement importante. C’est lui qui vous aidera à ne pas vous déchaîner au moment où un collègue à la table voisine commence à écraser un croissant parfumé avec une tasse de latte.
Détox Fruits et baies
Un régime de fruits de trois jours pour perdre 3kg est non seulement efficace, mais également utile. Il nettoie efficacement le corps des toxines accumulées, des toxines et des produits de décomposition, le sature de vitamines et d’autres substances utiles. Une telle nutrition aide à éviter la faim, donne de l’activité et de l’énergie.
Pour se débarrasser de l’excès de poids tout au long du régime, un seul type de fruit ou de baie est autorisé – pommes, pamplemousses, raisins, bananes, pastèques.
Pomme et pamplemousse
Le mono-régime pamplemousse ou pomme pendant 3 jours moins 3 kg est l’un des plus rapides. Pour perdre du poids, il est préférable d’utiliser des fruits de variétés domestiques acides.
Ils n’ont pas de revêtement de cire alimentaire, car ils ne nécessitent pas de transport et de stockage à long terme.
Conseils clés :
- Chaque matin, vous devez boire un verre d’eau tiède et seulement une demi-heure plus tard, prendre le petit déjeuner.
- Le régime de 3 jours recommande de manger 1,4 à 1,5 kg de fruits répartis en 6 à 7 doses quotidiennes.
- Parmi les boissons autorisées – uniquement de l’eau pure non gazeuse, dont vous avez besoin pour boire au moins 2000 ml.
Régime express pamplemousse ou pomme pendant 3 jours 3 kg permet l’introduction d’autres légumes et fruits à teneur calorique similaire dans l’alimentation.
Pastèque
Il est impossible de ressentir la faim avec un régime de pastèque, car pendant la journée, il est permis de manger jusqu’à 3 kg de pulpe sucrée, répartis en 4 à 6 doses. Parmi les boissons, l’eau sans gaz, le thé léger non sucré sont autorisés.
Il n’est pas recommandé de poursuivre le régime pendant plus de 3 jours. Pendant cette période, vous pouvez vous débarrasser de 3 kg et plus.
Avant la nutrition de la pastèque, il est très important de consulter un médecin, car il présente plusieurs contre-indications – problèmes rénaux, maladies du système génito-urinaire, diabète sévère, grossesse.
Vous venez de découvrir les régimes 3kg en 3 jours.
Vous avez aimé ces régimes découvrez les régimes détox en cliquant ici.