Les bonnes résolutions pour démarrer l’année après les fêtes !
La nouvelle année étant le bon moment pour prendre des résolutions, en voici 5 qui feront du bien à votre organisme et au moral, et sans jamais perdre le sourire !
1-Beaucoup d’eau je boirai !
Ne regardez pas de travers votre bouteille d’1,5 litre en vous demandant comment vous allez parvenir à la boire dans la journée ! Faites plus simple : un simple verre d’eau par heure vous permettra, très tranquillement, de boire la quantité recommandée ! Et le soir, buvez une infusion, ça compte aussi, et c’est bon pour le sommeil !
2- Du sport, je ferai !
Lorsque vous le pouvez, choisissez les escaliers plutôt que l’ascenseur ! Vous prenez les transports en commun ? Descendez une station avant votre destination. L’école de vos enfants n’est pas trop loin ? Allez les chercher à pieds !
3-Des petits plats équilibrés, je préparerai !
Mais non, équilibré ne veut pas dire triste ou sans goût. Au contraire ! Des soupes, de belles salades composées avec plein de bonnes choses dedans, des compotes, des smoothies ! Des produits à la fois économiques et bons pour la santé et le palais !
4-Des petits moments calmes, je m’offrirai !
Notre vie actuelle nous pousse à être tout le temps pressés ! Ralentissez ! Prenez l’habitude, même seulement quelques minutes chaque jour, de déconnecter : des écrans, du téléphone notamment ! Res-pi-rez ! Prenez un bon livre, un magazine, allez faire un petit tour non loin de chez vous. Ce temps, il est pour vous !
5-A mon sommeil, je penserai !
Quand on dort bien, tout va bien ! Prenez l’habitude de vous coucher à la même heure, si possible pas trop tard, votre corps et votre esprit vous diront merci !
