Découvrez les plantes adaptogènes et leurs bienfaits décryptés par nos pro.
Après les aliments miracles, voici les plantes miracles !
Véritables alliés tonus et bien être, ces plantes vous permettent de lutter contre le stress et la fatigue entre autres.
Booster de système immunitaire, elles sont votre allié pleine forme.
Où les trouver ?
Rien de plus simple rendez-vous dans votre pharmacie ou para pharmacie.
Vous pouvez également vous les procurer en herboristerie.
Demandez cependant l’avis de votre médecin, ou de votre pharmacien avant toute prise. En effet l’utilisation de ces plantes peuvent provoquer des effets indésirables notamment chez les diabétiques ou encore les femmes enceintes.
Quand et comment les prendre ?
N’hésitez pas à y avoir recours lors des périodes de stress, changement de saison, ou fatigue intense.
Vous pouvez réaliser des cures de de 3 semaines minimum et pouvant aller jusqu’à 6 semaines maximum.
Les 4 meilleures plantes
Le ginseng
Le ginseng est particulièrement recommandé pour booster la mémoire, lutter contre la fatigue et booster le tonus.
On le consomme en cure de 3 semaines. On dilue 1 cuillère à café de poudre d’extrait de plantes le matin dilué dans de l’eau ou un aliment selon votre goût.
Vous pouvez également trouver dans le commerce des gélules prêtes à l’emploi.
Évitez les prises le soir le ginseng pouvant perturber le sommeil.
La rhodiola
La plante star du système nerveux qui permet de booster la sérotonine et la dopamine et ainsi de doper nos facultés intellectuelles.
On le consomme en cure de 3 semaines. On dilue 1 cuillère à café de poudre d’extrait de plantes le matin dilué dans de l’eau ou un aliment selon votre goût.
L’éleuthérocoque
Idéal pour récupérer après une opération ou une blessure physique, cette plante permet de booster les défenses immunitaires
Vous pouvez également en donner en période d’examen à vos têtes blondes, pour les aider à se concentrer et à appréhender sereinement cette période de stress.
On le consomme en cure de 3 semaines. On dilue 1 cuillère à café de poudre d’extrait de plantes le matin dilué dans de l’eau ou un aliment selon votre goût.
Vous pouvez également trouver dans le commerce des gélules prêtes à l’emploi
L’échinacée
Parfaite lors des changements de saisons et pour appréhender l’hiver sereinement !
On le consomme en cure de dix jours par mois.
On dilue 2 cuillères à café dans un grand verre d’eau chaque matin.
Vous venez de découvrir les plantes adaptogènes et leurs bienfaits.
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