Une détox d’été réussie ? Nos conseils !
Faire une détox, c’est en quelque sorte « faire le ménage » dans son organisme, en supprimant les toxines que le corps produit, et les toxiques que notre environnement extérieur amène.
L’été, comme toutes les saisons, se prête très bien à une détoxification, et voici quelques idées pour réveiller notre métabolisme et supprimer les petits maux du quotidien : problèmes de peau, fatigue générale, difficultés circulatoires, maux de tête, constipation, ….
L’été est avant tout la saison parfaite pour bouger, faire de l’exercice ! Profitez des belles journées pour courir, aller marcher ou nager. Il faut transpirer, pour votre peau, et respirer, pour vos poumons ! La peau et les poumons sont des organes essentiels d’épuration de votre organisme, sollicitez-les. La chaleur de l’été va aussi, de manière naturelle, nous conduire à moins manger et à moins porter nos envies sur les aliments gras ou trop sucrés. Tant mieux !
L’été est aussi la saison parfaite pour consommer de délicieux fruits et légumes. Crus ou cuits, faites-en vos compagnons quotidiens. La durée recommandée pour une cure détox est de 3 semaines. N’hésitez pas à la commencer par une cure monodiète, qui ne vous fera consommer qu’un seul aliment pendant quelques jours (2 ou 3 jours, pas davantage)
Puis, tout naturellement, préparez-vous de bons petits plats d’été qui, en plus d’être délicieux, apporteront à votre corps tout ce dont il a besoin pour se nettoyer. Quelques idées ? soupes froides, salades composées, compotes (pêches, abricots, le choix est illimité !), aromates (basilic, ciboulettes). Votre immunité en sera reboostée !
En plus de ces aliments stars, mangez léger : poissons blancs, viandes blanches, quinoa, par exemple.
Buvez beaucoup, pour nettoyer vos reins ! de l’eau bien sûr, mais aussi des jus qui, en plus, raviront vos papilles : jus de citron, gingembre, concombre/pomme, carottes.
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