On a toujours tendance à penser que bien manger c’est manger peu, mais à part se frustrer on voit pas bien le sujet!
Suivez le guide pour manger sans modération.
- On commence générique mais on privilégie les fruits et les légumes, qui vous amène vitamines et compléments alimentaires. 5 fruits et légumes par jour on ne le répètera jamais assez!
- On se focus sur les bon gras! Qu’est ce qu’un bon gras? Ce sont les gras qui vous apporte réellement quelque chose. Vous trouverez ces bons acides gras dans le poisson, l’avocat, les graines, les noix, les huiles végétales entre autre.
- On mange dans des petites assiettes ce qui permet de réduire les quantités sans se frustrer.
- On arrête les boissons sucrées et gazeuses qui vous font gonfler!
- On boit beaucoup d’eau au moins 1 litre 5 par jour.
- On ne saute surtout pas le petit déjeuner qui est le repas le plus important de la journée et qui en prime est le plus simple à éliminer!
- On mange quand on a faim mais on se sert de cette astuce on savoure les saveurs des aliments et on mâche lentement.
Le moment du repas n’a pas d’importance tant qu’il correspond à la vraie faim et fournit au corps un apport calorique adéquat.
Voici quelques astuces pour manger sans se restreindre.
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