Cures et régimes

Défi détox : 15 jours pour manger autrement ! Les changements de saison se prêtent à offrir à notre organisme une détoxification qui permettra l’élimination des toxines produites par le corps ou venues de l’extérieur (notamment à cause de la pollution). Quelques règles incontournables : hydratez-vous. Buvez de l’eau, des jus, des infusions, tout au long de la […]

La prétox nous invite à l’approche des fêtes on se pose tous la question d’anticiper les excès et de préparer notre corps et notre organisme au repas trop riches et trop arrosés qui arrivent! Le principe est très simple il consiste à alléger le travail de notre organisme digestif: estomac, foie, pancréas! Le foie est […]

Dans nos articles précédents nous avions vu la sèche aujourd’hui nous allons nous focaliser sur la prise de masse! A l’inverse de la sèche, la prise de masse va consister à être en surplus calorique. C’est à dire à augmenter sa consommation de glucides en privilégiant les glucides à indice glycémique. Comme par exemple les […]

Dans cet article découvrez les bienfaits du circuit training: HIIT (Hight Intensity Interval Training) Besoin de perdre du poids rapidement et sans contraintes: vous pouvez vous entrainer partout sans matériel et le tout en 4 minutes, cette technique est faite pour vous! Cette technique d’entrainement est particulièrement intéressante pour bruler des graisses du fait de […]

Dans cet article découvrez toutes nos astuces de sèche. La fin de l’été approche et nous avons peut-être un peu stocké de gras entre les apéros et les barbecues ! Pas de panique grâce à cet article sur la « sèche » vous allez pouvoir perdre du poids rapidement en respectant ces consignes essentielles ! A l’inverse de la […]

Les Jeux-Videos, instruments de mieux-être? De nombreuses études n’ont cessé de démontrer le pouvoir des jeux vidéo sur la consolidation et l’amélioration des fonctions cognitives. Contre tous les préjugés et un dénigrement obsessionnel depuis plusieurs décennies, les jeux-vidéos ont conquis les cœurs et ne cessent de manifester une incidence positive aussi bien parmi les adolescents […]

L’hormèse est un terme qui désigne le phénomène par lequel l’organisme s’adapte à un facteur de stress environnemental d’une manière qui peut avoir des effets bénéfiques sur la santé. Le principal mécanisme par lequel l’hormèse fonctionne est l’activation des mécanismes de défense de l’organisme, ce qui peut conduire à la prévention ou à l’inversion des […]

Le jeûne intermittent : Le secret pour maigrir sans faire de régime ! 1. Qu’est-ce que le jeûne intermittent ? 2. Les différentes formes de jeûne 3. Les avantages du jeûne intermittent 4. Comment commencer le jeûne intermittent Améliorer son métabolisme et perdre du poids rapidement, tout en améliorant sa santé globale. Le jeûne intermittent […]

Découvrez comment booster votre énergie et ne pas céder à la déprime saisonnière ! Morosité saisonnière, fatigue hivernale, manque de soleil, durée des jours réduite autant de facteur qui nous font nous sentir fatigué ! Voici quelques conseils pour lutter contre l’abattement! 1/ Boire et s’hydrater On ne le répètera jamais assez mais boire au moins […]